z czego sa

[...] co drugi dzień, a może codziennie po pół tabletki, a może wcale przez np 4 - 5 tygodni a potem znowu przez 3--4 dni aby zlikwidować ginekomastie. Susty mam na 10 strzałów z czego 3 już poszły, 4-ty będzie w poniedzialek. Bardzo liczę na waszą pomoc. Z góry dziękuję. I oczekuję odpowiedzi. PS. Co do diety to jest OK, suplementy i witaminki też. [...]

Witam, w dniu 23.VI.2013 roku odbyły się Mistrzostwa Europy Strong-Man federacji WSF. Są to zdecydowanie najgorsze zawody w jakich brałem udział od 2 lat, wyniki jakie robiłem w konkurencjach które lubię tj. schody, czy spacer drwala są tragiczne. Tylko pierwsza konkurencję wygrałem. Przed zawodami pomieszałem pobudzacze, i wydaje mi się że to [...]

[...] chyba znam odpowiedzieć Z tego co ja zauważyłem(drastyczne różnice): OLIMP VITA-MIN Multiple Sport: zawiera witaminy z grupy B po 800-1800% dziennego spożycia i dodatkowo, czego nie ma w VitaMin AntiOx : kwas patentowy,folian,biolatyna,ALA,jod chrom potas (1.który z tych składników ma jakieś wielkie znaczenie i jakie?) cena powiedzmy ~20zl Znam [...]

[...] to kwestia genów. Teraz do rzeczy- czy są jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud? Widziałem mnóstwo poradników dla kobiet, ale boje się, że ćwicząc jak kobiety ujędrnię pupę, czego raczej bym się wystrzegał :-D . Reasumując- czy aby mieć szczuplejsze uda powinienem po prostu mniej jeść i więcej się ruszać, czy są jakieś ćwiczenia? Z góry dziękuję [...]

Siemano. Swoją przygodę z siłownią zacząłem jakiś rok temu, ale nie można powiedzieć, że ćwiczę rok.. Miałem częste i długie przerwy ( brak motywacji, te sprawy..) Dla jasności, mam 16 lat. Moim problemem sa dysproporcje między prawa, a lewą strona ciała.. Mięśnie po prawej stronie ciała są jakby bardziej widoczne. Np. prawy mięsień klatki jest [...]

[...] by ktoś podał jakiś prosty plan możliwy do osiągnięcia bez zbytnich szaleństw kuchennych czy zakupowych. Tzn. jakie posiłki dziennie, ile razy, w co głównie polować, czego unikać, bez tekstów w stylu "unikaj tłuszczy". Po prostu nazwy produktów. 4. Czy dorzucić jeszcze jakiś trening kardio czy tam aerobody do mojego tygodnia ? Jeżeli tak [...]

[...] ze sportem siłowym? Czytając wcześniejsze posty, czytam, że "masówa" zmniejsza prędkość, a za chwilę ktoś dorzuca, że trzeba dorzucić aspekt dynamiczno-siłowy do treningu - czego nie rozumiem. Zależy mi na tym, gdyż muszę nad tym pomyśleć przed następnym sezonem. Dodam, że biegam w ciagu roku szkolnego, więc forma jako taka jest. :) - Patrząc na [...]

[...] że przez to jeszcze bardziej powiększy mi się łydka. Dlatego chciałam sie Was poradzić jakie cwiczenia powinnam wykonywac by zmniejszyć obwód łydki? Przepraszam jeśli czegoś nie napisałam, w razie czego chętnie odpowiem, pierwszy raz tutaj piszę więc prosze o wybaczenie jak o czymś zapomniałam :) z góry dziękuję za pomoc i za każdą poradę [...]

[...] się problem. Nie lubię się bić za bardzo i żadko mam ku temu okazję. Jedynym moim celem, jest poczuć się pewniej na ulicy i potrafić się obronić. Jak już przyjdzie co do czego to p**da nie jestem i walczę o swoje, ale ogólnie zawsze staram się unikać konfliktowych sytuacji. Trening SW pozwoliłby mi w moim odczuciu zmniejszyć w pewnym stopniu [...]

[...] jeden mięsień ćwiczyć dziennie ale konkretnie sie do tego przykałdam i powiem odką zaczołem tak ćwiczyć są wyniki 15 kg w sile ale przed cyklem ważyłem 92,5 kg ogólnie do czego dąże chce zgubić ten brzuch orientuje sie że nie bedzie to najłatwiejsze mam spalacze lipo 10 3x50 lkarnitine hitec fusion tylko pytanie czy sens jest ich brać i czy [...]

[...] droga przez mękę, a winić za to będę tylko siebie , bo bywam nie konsekwentna i brak mi samozaparcia szczególnie w kwestii żarcia ... Mam słabość do wrzucania w siebie byle czego, o nieregularnych godzinach i głównie są to słodycze, cipsy i inne śmieciowe jedzenie. Potrafie jeść zdrowo, ale zwyczajnie mi sie nie chce i wciagam niczym odkurzac [...]

[...] jakiś trening, np. z Men's Health) a potem, na 19.30 idę na basen po przeciwnej stronie ulicy. Tam rekreacyjnie pływam do godziny 20.30. I tak do wakacji. Ogólnie to mam z czego zbudować mięśnie, nie tak jak dużo osób w mojej klasie - chodzą na siłownie, ale to są chucherka takie które silniejszy wiatr może zdmuchnąć. Proszę o wskazówki i [...]

[...] Chciałbym się dowiedzieć jakie są sposoby, by maksymalnie zwiększyć podatność mojego organizmu na ten hormon, ponieważ chyba działa na mnie niezbyt prawidłowo. Dlaczego? Żeby dobrze się czuć, to muszę mieć T całkowitego w zakresie 750 - 1500. W moim lab powyżej 800, to już jest nadmiar. Przyjmuję T co tydzień 2 amp. Miałem też schemat [...]

Witam. Chciałbym się w końcu na poważnie wziąć za ułożenie swojej diety na masę. Z kalkulatora na jednej ze stron wyszło mi BMR 1800 kcal natomiast po zaznaczeniu opcji 4 treningów 3100 kcal co wydaje mi się wartością dosyć dużą. Postanowiłem zatem, że w dni treningowe będzie to 2900 kcal gdzie 20% białko, 55% węglowodany; 25% tłuszcze a w dni [...]

[...] egipskiej przedstawiona jest historia bóstwa Atum, które w konsekwencji poruszania swojego członka ręką doprowadziło się do orgazmu. Nasienie wpadło do jego ust, w wyniku czego Atum został zapłodniony i zwymiotował bóstwa – Szu i Tenut. Mit ten dowodzi, że masturbacja towarzyszy ludziom od zarania dziejów. Z badań prof. Zbigniewa Izdebskiego [...]

[...] 19kg) Same gryfy wykonane również bardzo solidnie. Bałem się o spinki które blokują obciążenie ale po ich przetestowaniu gwarantuje że są w 100% bezpieczne. Jedyno do czego mogę się przyczepić i co jest troche denerwujące to blokady do regulacji ławki- gdyby były jeszcze dwa między tymi istanijącymi byłoby już wogóle extra.. w obecnej [...]

[...] mnie zabolało ;/ poprosiłem znajomego masażyste żeby mnie obejżał. jak jest kręgosłup i po bokach są wyczówalne takie "guzki" (nie wiem, czy to od talerzy biodrowych czy od czego) to z ten z prawej strony (własnie tam dokładnie mnie bolało) był wyczuwalnie wiekszy. znajomy stwierdził że moze sobie naderwałem przyczep i dlatego tak jest i polecił [...]

[...] fast foodami , rzeczami tłustymi;) nie mam dużego brzucha...poprostu troche tłuszczu... Jak moge sobie ułoźyć taką dietę bez tłuszczu...najlepiej jakby ktoś mi powiedział czego mam nie jeść;) Czy jak na siłownie będę chodził to mam kupić sobie białko w tabletkach czy naturalne białko , np z miesa jajek ?? Jest sens robienia A6W jak i tak [...]

[...] z siłowniami, jedynie za dzieciaka podnoszenie sztangi w piwnicy itd. kilkurazowe zabieranie się za siebie w domu pompki, brzuszki itp...Rozumiem mniej więcej z czego powinna się składać dieta i ja te potrawy lubię tylko też coś na poprawę apetytu by się przydało. Wiem że nie od razu Kraków zbudowali ale zależy mi na jak najszybszym [...]

[...] urazu nadal sie nie pozbylem. Czuje ze okolice tego bólu czyli pod koscia ogonowa troche w dol przez udo sa oslabione i tak jabym mial slabsze miesnie w tym miesjcu nie wiem czego to jest przyczyna. Strasznie zalezy mi na powrocie do zdrowia. 2 tygodnie temu gdy nie trenowalem juz 2 miesiace postanowilem sprobowac na boisko, bylo calkiem dobrze, [...]